Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Boxing

激しい   32 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Stability Ball

Serena Zanders
 		    追加者 Serena Zanders
Boxing
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト エクササイズボールのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Left Jabs
1 分
Crosses
Crosses
1 分
Jab-Cross Combo
1 分
Burpees
20 秒
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Left Hooks
1 分
Right Hooks
1 分
Jab Cross Left Hook Right Hook
1 分
Push Ups
20 秒
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Upper Cuts
1 分
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 秒
Left Elbow Swings
30 秒
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 分
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 分
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Sit Ups With Cross Punches
1 分
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 分

関連するワークアウト

Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 分 45 秒, 激しい
Boxing
Boxing
8 分 20 秒, 激しい
Boxing
Boxing
40 分 30 秒, 激しい
Boxing
Boxing
33 分, 激しい
Boxing
Boxing
25 分, 中級
Boxing Training
Boxing Training
1 時間 2 分 25 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 分 1 秒, 中級
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 時間 16 分 21 秒, 初心者
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 分 23 秒, 中級
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 分 6 秒, 初心者
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 分 46 秒, 初心者
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 分 20 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Winter Style Boxing

Winter Style Boxing

激しい 1 時間 7 分  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

激しい 46 分  
Kickboxing Cardio

Kickboxing Cardio

激しい 32 分  
Lean & Mean Kickboxer

Lean & Mean Kickboxer

激しい 20 分  
Full Body   No Equipment
Spin Class

Spin Class

激しい 50 分  
Cardio Machine
Kickboxing Heavy Bag

Kickboxing Heavy Bag

激しい 39 分  
Shoulders  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料