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90-90 Crunches
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1 分
Ab Chop Ups
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1 分
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1 分
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セット2: 1ラウンド
Cross Knees to Elbows
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1 分
Wall Tricep Push Ups
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1 分
Elbow To Knee Twists
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Transition
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5 秒

セット3: 1ラウンド
Circular Crunches
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35 秒
90-90 Crunches
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30 秒
Ab Chop Ups
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35 秒
Ankle Grabbers
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45 秒
Transition
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セット4: 1ラウンド
"O" Balance
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1 分 10 秒
Chaturanga Run
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45 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 分


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