Ramazan Program

To strenghten your muscles and save your energy as much as possible.

Exercises

セット1: 5ラウンド

Sit-Ups

1 分

Rest

30 秒

セット2: 5ラウンド

Push-Ups

30 秒

Rest

1 分

セット3: 5ラウンド

Squats

45 秒

Rest

30 秒

セット4: 5ラウンド

Pull-ups

1 分

Rest

1 分

関連するワークアウト

15. Gün

3 分 15 秒, 激しい

17. Gün

7 分 5 秒, 激しい

אימון 1

6 分, 中級

Amir

6 分, 初心者

Get Fit

5 分, 中級

Amir

5 分, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト

PHASE 1 EXIT TEST

13 分, 初心者

Titan Strength Builder

25 分 24 秒, 中級

Ladder Levitation

5 分 19 秒, 中級

MURPH

1 時間 22 秒, 激しい

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分, 激しい

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分 49 秒, 激しい