Ab Challenge

30 day ab challenges. Crunches. Planks. Leg raises and sit ups increase over thirty days

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbow Plank

1 分

50 Crunches

3 分 30 秒

50 Sit-Ups

4 分

50 Leg Raises

3 分

60 Squats

2 分

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1 時間, 中級

Abs/core

5 分 5 秒,