Soccer Workout

Workout to increase leg and core strength for sports without getting too bulky. If possible, attempt with 0-1 water breaks to bring up endurance, but remember to stay hydrated afterwards.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Jack Jump Tucks

30 秒

Squats

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

セット2: 3ラウンド

Mountain Climbers

30 秒

Squat Jumps

30 秒

Dumbbell Squat Jumps

30 秒

セット3: 2ラウンド

Jog on the Spot

2 分 30 秒

Russian Twists

45 秒

Jack Jump Tucks

45 秒

Mountain Climbers

45 秒

Squat Jumps

45 秒

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