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Help with arm and back strength


Exercises

セット1: 1ラウンド
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Rest
Rest
20 秒
Push Presses
Push Presses
30 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒


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