App Storeでダウンロード
タグ

説明

Feel the burn of rock hard abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
40 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
40 秒
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 秒
Rest
Rest
40 秒

セット2: 1ラウンド
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 秒
Plank
Plank
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 秒
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 秒
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 分
Plank
Plank
30 秒

セット3: 1ラウンド
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 秒
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 秒


関連するワークアウト

Abs
12 分 58 秒, 中級
Abs Burn!
15 分, 中級
Acheing Abs
9 分 30 秒, 激しい
Abs
11 分, 中級
Abs
4 分 45 秒, 初心者
Abs
26 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Morning Pushups

Morning Pushups

激しい 2 分  
Thigh Gap

Thigh Gap

中級 8 分  
Total 10 Body

Total 10 Body

激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー