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説明

Body Weight Training


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
12 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Rest
Rest
12 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Rest
Rest
12 秒
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
12 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分

セット2: 1ラウンド
In and Outs
In and Outs
1 分
Rest
Rest
1 分
V-Ups
V-Ups
1 分
Rest
Rest
12 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
12 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
12 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
12 秒
Rest
Rest
12 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分

セット3: 1ラウンド
SteamRoom
20 分


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