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セット1: 2ラウンド
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Rest
Rest
15 秒
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 分
Rest
Rest
15 秒
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 分
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Foot Taps
Foot Taps
1 分
Rest
Rest
15 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
25 秒
Rest
Rest
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Core   No Equipment

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