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説明

This workout will basically work on your lower body and bit on your upper body too. Good luck :-)


Exercises

セット1: 2ラウンド
High Knees
High Knees
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
High Knees
High Knees
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
3 分

セット2: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
20 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
7 分


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