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Exercises

セット1: 1ラウンド
Exercise Ball Foot to Hand Pass
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1 分
Sit Ups with Ball Zig Zags
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1 分
Elbow Plank on Ball
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30 秒
Hip Raises on Ball
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30 秒
Rest
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30 秒

セット2: 1ラウンド
Ball Crunches
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1 分
Ball Plank Pikes
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1 分
Crunches
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1 分


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