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Exercises

セット1: 3ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
5 分
90-90 Touch Taps
3 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分

セット2: 3ラウンド
Knees to Elbows
Knees to Elbows
5 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
5 分

セット3: 3ラウンド
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
5 分
Side Crunches
Side Crunches
5 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
5 分
Plank
Plank
30 秒


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14 分 30 秒, 中級


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