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Exercises

セット1: 2ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Jog
Jog
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Jog Backwards
Jog Backwards
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Duck Walk
Duck Walk
30 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Cross Jacks
Cross Jacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 2ラウンド
Rapid Punches
Rapid Punches
45 秒
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 分
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 分
Rest
Rest
15 秒


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