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Exercises

セット1: 1ラウンド
Planks
40 秒
Push Ups
1 分
Curl Ups
1 分
Toe Touches
30 秒
Squats
45 秒

セット2: 1ラウンド
Planks
40 秒
Push Ups
1 分
Curls Ups
1 分
Toe Touches
30 秒
Squats
45 秒

セット3: 1ラウンド
Child Pose
1 分
Shoulder Roll Backwards
1 分
Shoulder Roll Forward
1 分


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4 分 30 秒, 中級


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