中級ワークアウト

Pre workout

中級 Duration 14 分

ターゲットエリア: Full Body

追加者 Mia P

タグ

全身ワークアウト

説明

I do this before the workout to lose extra weight. Good abs and legs work. 118 kcal burned.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jumping Jacks

30 秒

Wall Sit

30 秒

Tippy Toes

15 秒

Squats

20 秒

High Knees

30 秒

Push-Ups

15 秒

Crunches

20 秒

Leg Raises

30 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 秒

Russian Twists

40 秒

Flying Supermans

Flying Supermans

40 秒

Lying Supermans

Lying Supermans

40 秒

Elbow Plank

30 秒

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 秒

Rest

30 秒

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