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セット1: 1ラウンド
Planks
1 分
Modified Push Ups
1 分
Rest
1 分
Curl Ups
1 分
Squats
1 分

セット2: 1ラウンド
Planks
1 分
Modified Push Ups
1 分
Rest
1 分
Curl Ups
1 分
Squats
1 分

セット3: 1ラウンド
Planks
1 分
Modified Push Ups
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Curl Ups
1 分
Squats
1 分

セット4: 1ラウンド
Planks
1 分
Modified Push Ups
1 分
Rest
1 分
Curl Ups
1 分
Squats
1 分


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