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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Cut and Chiseled

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激しい 8 分  
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100 Second Wall Sit Challenge

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激しい 100 秒  
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Back

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中級 6 分  
Fast Arms & Abs

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初心者 7 分  
Chest   No Equipment
Back

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激しい 10 分  
Back  
Back But

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中級 45 秒  
Shoulders  

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