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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 分
Spinal Roll
Spinal Roll
1 分

セット2: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分
Spinal Roll
Spinal Roll
1 分


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Back
3 分, 中級


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