初心者向けワークアウト

Me

初心者 Duration 26 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells, Exercise Machine

追加者 Martin Dale

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

Seated Dumbbell Press

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1 分

Dumbbell Squats

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1 分

Dumbbell Upright Rows

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1 分

Leg Curls

1 分

Dumbbell Side Bends

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1 分

Dumbbell Bent Over Rows

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1 分

Dumbbell Chest Press

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1 分

Leg Extension

1 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Right Concentrated Bicep Curls

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1 分

Left Concentrated Bicep Curls

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1 分

One-Armed Row - Left

1 分

One Armed Row - Right

1 分

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