App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 分
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分


関連するワークアウト

Dumbells
7 分 1 秒,
Dumbell
9 分, 初心者
Dumbells
6 分 40 秒, 中級
My Workout
27 分, 中級
Dumbbells
9 分 30 秒, 激しい
Arms
4 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Dumbbell

Dumbbell

激しい 14 分  
Barbell, Rings
Free Your Hips

Free Your Hips

初心者 9 分  
Yoga   Exercise Mat
Come Warm Up With Me

Come Warm Up With Me

初心者 5 分  
Full Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー