App Storeでダウンロード
タグ

説明

Shoulders x3, Chest x2, Legs & Abs.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Barbell Bent-Over Rows
1 分
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Push Presses
Push Presses
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Push-Ups with Leg Lifts
1 分


関連するワークアウト

Monday
13 分, 激しい
Legs And Shoulders
35 分 45 秒, 激しい
Straight To The Muscle
1 時間 2 分, 激しい
Dumbell
56 分 15 秒, 中級
Full Body
22 分 45 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Weight Training 101

Weight Training 101

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Fi Starter

Fi Starter

中級 42 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
IronMan

IronMan

中級 19 分  
Dumbbells
Extreme Abs

Extreme Abs

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー