App Storeでダウンロード
タグ

説明

For reference to help me tone and lose weight.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Split Abs
Split Abs
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Pop Squats
Pop Squats
1 分
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 分
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Suitcase Squats
Suitcase Squats
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Workout 2
7 分 30 秒, 中級
All Body
14 分 40 秒, 中級
Workout
26 分 54 秒, 中級
My Work Out
15 分, 激しい
Workout 3 Week 1
24 分 40 秒, 中級
A Little Bit Of This
11 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー