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セット1: 2ラウンド
Crunches
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30 秒
Alternating Bicep Curls
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30 秒
Cross Jacks
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30 秒
Fast Push-Ups
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30 秒
Butt Kickers
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30 秒
Elbow To Knee Twists
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30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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