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説明

British Military Fitness boot camp style workout


Exercises

セット1: 2ラウンド
Run
Run
5 分
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Run
Run
5 分
Burpees
Burpees
2 分
Sprint!
Sprint!
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分
Plank
Plank
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 秒
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 分
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 分
Jog
Jog
1 分
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 分
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 秒
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 秒


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