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Exercises

セット1: 1ラウンド
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 秒
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 秒
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 秒
Ball Sways
1 分
Plank on Ball
Plank on Ball
30 秒
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 分
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 秒
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 秒
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分


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