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セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks 30
Jumping Jacks 30
30 秒
Mountain Climbers 20
Mountain Climbers 20
30 秒
Burpees 5
Burpees 5
30 秒
Jack Jump Tucks 5
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30 秒
Rest
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30 秒
Star Jumps(5-10)
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30 秒
Ice Skaters 10
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30 秒
High Knees 40
High Knees 40
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Burpees 5
Burpees 5
30 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒
Plank Jacks
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
1 分


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