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セット1: 1ラウンド
Bench Press
Bench Press
9 分
Inclined Bench Press
9 分
Dumbbell Fly
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9 分

セット2: 1ラウンド
Skull-Crushers
9 分
Close-Grip Bench Press
9 分
Overhead Triceps
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9 分
Tricep Kickbacks
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9 分


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