激しいワークアウト

Sugar

激しい Duration 53 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebells, Dumbbells

追加者 Lester Jenkins Jr

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 分

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 分

Rest

1 分

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 分

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 分

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

1 分

Left Kettlebell Swings

1 分

Rest

1 分

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 分

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 分

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

Alt Dumbbell Push Press

Alt Dumbbell Push Press

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

Rest

1 分

Alt Dumbbell Bench Press

1 分

Chest Stretch

1 分

Rest

30 秒

セット4: 2ラウンド

Crunches

1 分

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 秒

Rest

1 分

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