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激しいワークアウト

Core On Fire

激しい   7 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

Carlina Stcyr
 		    追加者 Carlina Stcyr
Core On Fire
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

This workout will target your core it may be intense but with focus and good breathing you should be ok

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Plank
Plank
30 秒

セット2: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 分

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