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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
2 分

セット2: 3ラウンド
Run
Run
1 分
Jog
Jog
1 分

セット3: 2ラウンド
Jog
Jog
1 分
Step Ups With Knee Lifts
1 分

セット4: 2ラウンド
Run
1 分
Jog
Jog
1 分

セット5: 2ラウンド
Jog
Jog
1 分
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分

セット6: 1ラウンド
Jog
Jog
1 分
Inchworms
Inchworms
1 分
Jog
Jog
1 分
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 分

セット7: 1ラウンド
Frog Crunches
Frog Crunches
30 秒
Jog
Jog
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Jog
Jog
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Run
Run
1 分

セット8: 1ラウンド
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 秒
Run
Run
1 分
Jog
Jog
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒

セット9: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 分


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24 分, 中級


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