App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Squats
Squats
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒


関連するワークアウト

Legs
17 分 30 秒, 中級
Legs
48 分, 激しい
Legs
30 分, 中級
My Legs
25 分 30 秒, 中級
Legs
2 分 30 秒, 初心者
Legs And Hips
6 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Bum

Bum

中級 7 分  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Chakra Three

Chakra Three

初心者 10 分  
Yoga  
5 Minute Ab Smasher

5 Minute Ab Smasher

激しい 5 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

中級 8 分  
Lower Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー