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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Down Unders
Down Unders
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 分 30 秒

セット2: 2ラウンド
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 分 15 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 分 15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分 30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
2 分

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
3 分


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