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Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Jabs
Right Jabs
1 分
Left Jabs
Left Jabs
1 分
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 分
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 分

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
20 秒

セット5: 1ラウンド
Double Knees
Double Knees
1 分
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 分
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 分
Side Shuffles
Side Shuffles
30 秒
Uppercuts
Uppercuts
1 分
Double Knees
Double Knees
1 分

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
20 秒

セット7: 1ラウンド
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 秒


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