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セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Rest
Rest
35 秒
C Curve Punches
C Curve Punches
45 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
20 秒
Power Punches
Power Punches
35 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
25 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
35 秒
Rest
Rest
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒


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Full Body   No Equipment

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