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セット1: 3ラウンド
90-90 Crunches
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45 秒
C Curve Punches
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45 秒
Crunches
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30 秒
Sit-Ups
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1 分
Flutter Kicks
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1 分

セット2: 2ラウンド
Plank
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45 秒
Rest
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20 秒


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7 分, 中級


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