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Exercises

セット1: 1ラウンド
Rest
5 秒
Plank
Plank
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


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