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セット1: 1ラウンド
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
30 秒
Bench Press
Bench Press
2 分
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bench Press
2 分


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