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Exercises

セット1: 1ラウンド
Scissor Hops
1 分
Chop Squat Jacks
30 秒
Piloxing Kneeling Kicks. Switch Halfway
2 分
Piloxing Kneeling Leg Pulses
2 分
L Jab R Cross. Switch Sides Halfway
2 分
Rapid Uppercuts
1 分
Left Jab Left Jab Right Cross Left Hook. Switch Sides Halfway
2 分
Left Front Kicks. Switch Sides Halfway.
1 分
Left Roundhoused. Switch Sides Halfway
1 分
Left Front Kick, Left Back Kick. Switch Sides Halfway
1 分
Left Jab Right Cross Left Hook Right Uppercut Left Roundhouse. Switch Halfway.
1 分
Left Jab. Right Cross. Left Front Kick. Right Back Kick. Left Roundhouse. Switch Halfway.
1 分
Low Horse Stance. Power Punches
1 分
Turning Bicep Curls. Pulses Halfway
1 分
Shoulder Presses. Inward Pulses At 30
1 分
Reverse Flye. Pulses Halfway
1 分
Tricep Kickbacks. Pulses Halfway
1 分
Upright Row. Pulses At 30
1 分
Front Kicks With Claps Under Knees
1 分
4 High Knees, 4 Butt Kicks. Repeat
30 秒
Deep Squats
1 分
Stretches.
30 秒


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