Yoga; simple

Want a simple yoga-inspired routine you can do before your practice, workout, or simply to start the day off right? Do this routine and enjoy some great chest opening and core invigorating stretches to energize your body.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Backward Shoulder Rolls

20 秒

Forward Shoulder Rolls

20 秒

セット2: 1ラウンド

Transition

5 秒

セット3: 1ラウンド

Half Cobra Pose

30 秒

Downward Facing Dog

15 秒

Child's Pose

30 秒

Bow Pose

20 秒

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

Locust

20 秒

Double Pigeon

40 秒

Double Leg Stretch

1 分

Transition

10 秒

セット4: 1ラウンド

Left Reverse Crescent

30 秒

Gorilla

1 分

Right Reverse Crescent

30 秒

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