Sara

Want a simple yoga-inspired routine you can do before your practice, workout, or simply to start the day off right? Do this routine and enjoy some great chest opening and core invigorating stretches to energize your body.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Backward Shoulder Rolls

20 秒

Forward Shoulder Rolls

20 秒

Clockwise Neck Rolls

1 分

Shoulder Stretches

30 秒

Big Forward Arm Circles

1 分

Big Reverse Arm Circles

1 分

セット2: 1ラウンド

Sit-Ups

1 分

Vertical Leg Crunches

1 分

Left Oblique Crunches

1 分

Crunches

1 分

セット3: 1ラウンド

Downward Facing Dog

15 秒

Child's Pose

30 秒

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Half Cobra Pose

30 秒

Ab Curls

1 分

Double Leg Stretch

1 分

Knee Folds

1 分

セット4: 2ラウンド

Fold Forward

1 分

Downward Facing Dog

1 分

Right Reverse Crescent

30 秒

関連するワークアウト

Flexibility

21 分 45 秒, 初心者

Basic Workout

4 分 55 秒, 初心者

Warm Up

4 分 20 秒, 初心者

Stretching

11 分 30 秒, 初心者

Wednesday, abs&yoga

19 分 55 秒, 中級

Very Quick

5 分 35 秒, 初心者