Monday

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

セット1: 1ラウンド

Lying Torso Twist

1 分

Cobra

1 分

Bird Dog

1 分

Standing Backbend

1 分

Crunches

1 分

Floor Bridge

1 分

Cat Cow

1 分

Bent Knee Twists

1 分

Flying Supermans

1 分

Contralateral Limb Raises

1 分

Wall Sit

30 秒

Hamstring Kickbacks

1 分

Knee Folds

1 分

Glute Kickbacks

1 分

Sphinx Pose

1 分

Lying Supermans

1 分

Seated Hip Flexor Lifts

1 分

Seated Knee Raises

1 分

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