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Twerk twerk


Exercises

セット1: 3ラウンド
Twerk Some
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
V-Ups
V-Ups
1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Twerk Some
1 分

セット2: 3ラウンド
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Squats
Squats
1 分
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分


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6 分 45 秒, 初心者


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