無料中級ワークアウト

Werk!

中級 Duration 8 分

ターゲットエリア: Legs

器具: No Equipment

タグ

自重トレーニング脚のワークアウト器具不要のワークアウト

説明

This workout is designed to "get it done". There are no rest times so take breaks as you need or you can challenge yourself to complete the workout without one, you be the judge. Have fun and werk girl!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Max Rep Squats

1 分

Squat Thrusts

45 秒

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 秒

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 秒

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 分

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 秒

Butt Kickers

1 分

Side Slides

1 分

Surfees

1 分

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Polar Verity Sense HR Armband

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