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Exercises

セット1: 3ラウンド
Tuck Sit
10 秒
L Sit
10 秒
Tuck Planch
10 秒
Bosu Crunch
1 分
V Ups
1 分
Feet Ups
1 分
Jog In Place
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Headstand Straddle Press
1 分
Handstand
1 分
Handstand Push Ups
1 分
Oblique V Ups Switch
1 分
In And Outs
1 分
Clock
1 分
Parallettes Hop Overs
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
1 分

セット5: 2ラウンド
Planch Push Ups
1 分
Bench Assissted Planch Hold
1 分
Back And Forth Parallettes
1 分
Russian Twists
1 分
Sissor Kicks
1 分
Bosu Core Pulses
1 分
Bosu Arm Up Downs
1 分


Workout Discussion

10 Jul
No visual aids? What is this stuff?

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