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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Squats
Squats
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Windmills
Windmills
1 分
Stretch
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Stretch
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Star Jumps
Star Jumps
1 分
Back Extensions
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Stretch
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Lunges
Lunges
1 分
Hello Dollies
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Trunk Twisters
1 分
Stretch
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
1 分


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