Bold Boxer

Throw some punches in this boxing style workout. After a quick upper body warm up, we bring the heat with lots of punches . . . and burpees. You will wrap this body weight workout up with a crunch punch ab blast.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Small Forward Arm Circles

30 秒

Small Reverse Arm Circles

30 秒

Boxer Fist Reaches

45 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Big Forward Arm Circles

30 秒

Shadow Boxing

45 秒

Rest

20 秒

セット2: 2ラウンド

Rapid Punches

45 秒

Rest

10 秒

1 2 Burpees

45 秒

Rest

10 秒

Straight Punches

45 秒

Rest

10 秒

1 2 Burpees

45 秒

Rest

10 秒

Left Crosses

30 秒

Right Crosses

30 秒

Rest

25 秒

セット3: 1ラウンド

Crunches

1 分 30 秒

Workout Discussion

15 Aug

Jenny P.

It is wonderful workout, i loved it

21 Jul

Eric Y.

cool!

09 Sep

Janae H.

I'm loving this!

11 Dec

Shani P.

One of my all time faves.

28 Oct

Mihir B.

Easy but really fast workout to burn a ton of calories 160ish calories burnt walking 60 mins highly recommend it

03 May

David F.

Si mama este ejercicio pero es divertido😻

25 Mar

Pinky P.

Loved it

に表示されます

腕

腹筋とコア

体重

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