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Exercises

セット1: 2ラウンド
In and Outs
In and Outs
1 分
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Rest
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20 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
2 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
2 分 10 秒


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15 分 30 秒, 中級
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26 分 32 秒, 中級
Core Workout
10 分 30 秒, 中級


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