App Storeでダウンロード
タグ

説明

Bodyweight workout.


Exercises

セット1: 3ラウンド
10 Plank Jump-ins
10 Plank Jump-ins
20 秒
10 Squats
10 Squats
20 秒
10 Plank Hop Outs
10 Plank Hop Outs
15 秒
10 Lunges
10 Lunges
30 秒
10 Full Plank with Leg Lifts
10 Full Plank with Leg Lifts
20 秒
Rest
Rest
2 分


関連するワークアウト

Daily
4 分 50 秒, 中級
Intense x
13 分 30 秒, 激しい
Daily Workout
3 分 30 秒, 中級
Workout
26 分, 激しい
Daily Due
5 分, 中級
X
8 分 20 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Serbian Abs

Serbian Abs

激しい 11 分  
Core  
Yoga For Runners

Yoga For Runners

初心者 9 分  
Full Body   Exercise Bands
Stretching

Stretching

初心者 20 分  
Lower Body   Chair, Wall
HIIT 1

HIIT 1

中級 10 分  
Lower Body  
HIIT 2

HIIT 2

中級 5 分  
Yoga  

ワークアウトのカテゴリー