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セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
20 秒
V-Ups
V-Ups
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
45 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒


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