激しいワークアウト

Get Big

激しい Duration 41 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Casey Pelton

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 秒

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 秒

セット2: 3ラウンド

Plank

1 分

Rest

20 秒

Push-Ups

1 分

Rest

20 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Rest

20 秒

Tricep Dips

1 分

Rest

20 秒

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 分

Rest

20 秒

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分

Rest

30 秒

セット3: 3ラウンド

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分

Rest

20 秒

Lunges

1 分

Side Lunges

1 分

Rest

20 秒

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分

Rest

30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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